能刚能柔是内劲，有刚无柔是绌力。

能刚能柔，能发能收，想刚则刚，欲柔则柔，能练到这种境界才能算得上是真正的武术大成。

水最善变化，凝而成冰，化则成水，散可成雾，能刚能柔，包罗万象。

李星凡这一边则不然，擒龙爪奥义最根本所在，就是能快能慢，能刚能柔，出击看似无力，实则不然。

因为女人比男人有耐性，有悟性，而且能刚能柔!更且，女人比男人漂亮!

各位将军，夫英雄者，能屈能伸，能刚能柔。

大丈夫能屈能伸，能刚能柔，就是源于韩信的典故。

无极之术包罗万象，你练好之后，可以以拳、腿、掌、刀、剑等多种方法施展而出，能刚能柔，能冷能热，能快能慢!这是外功方面的。