注意多补充流质性的食物，多进食清淡、易消化的、富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜、水果;进行适当的有氧运动，例如散步、太极拳、瑜伽等。

重阳节来到，登高望远不可少。一为健身体，有氧运动身体好；二为祈福运，事事顺利节节高；三为发祝愿，合家团圆常欢笑。愿你快快乐乐过重阳！

有氧运动增强你的免疫能力，使你远离轻微的疾病，如感冒和流感。

这是经验主义有氧运动的一种形式，一种移动的冥想。

有氧运动更加有趣，呼拉圈是其中的一个项目。

瑜伽是一种老少皆宜的静态有氧运动。你可以选择独自练瑜伽功，也可以和朋友一起来练，甚至还可以同一组人一起做。

另外，在家里也能进行有氧运动，例如深蹲练习、跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

间隔性的高强度有氧运动使身体代谢率激增并持续数小时。

初秋健身讲究多，选好运动促健康；无处不在健步走，每天至少六千步；有氧运动宜爬山，准备活动需做足。温馨关怀已送上，快乐安康都随行！

瘦身操是一种很普遍的瘦身有氧运动，效果也很好。