这就牵扯到了第三项，也是最重要的一项：“睡眠疗法”。

麦金尼希望这些研究结果能帮助开发出更为先进的睡眠疗法。

在你冲到药店去买一样店头市场的睡眠药物前，试试看下面的自然睡眠疗法中的一种。

睡眠限制疗法：主要适用于那些夜间常常醒来或睡眠断断续续的严重慢性失眠病人。

结论：耳穴贴压疗法对睡眠障碍为主的亚健康状态有明显地改善作用。

服用药物后，良好的睡眠习惯和行为疗法依然很关键，因为仅仅使用行为疗法或者药物疗法均不足够。

目的：观察刺五加总甙神阙穴位贴敷疗法的抗睡眠剥夺作用。

不过，父母不要期望睡眠好转成为“奇迹疗法”，欧文博士说。

空气疗法可以改善睡眠呼吸暂停。

大部分的接受图像预演疗法的患者都报告有睡眠质量的提高和噩梦出现频率的显著减少；