一路默念下去，渐渐地，丹田之气已积少成多，他再不敢肆意妄行，心念合一，一步一步的让气息自然而生，自然而走。

爷爷，你应该是被人废过丹田吧!虽然我没办法使你的丹田恢复，但是我这里有我师傅留下的一部养生功法，可以让你延年益寿。

一年之际在于春，一生之际再青年；咱一起气沉丹田，带着梦想勇向前；不惧烦恼与困难，努力赢得一片天。祝青年节愉快。

在练习下等武功的基础上，若能同时静坐盘守，吐故纳新，内观五内，外敛精元，将全身血脉经络融会贯通，贮天地之精气于丹田的内家武功，是为中等。

不久卓云就进入了修炼状态，卓云内视自己的丹田，当卓云看到那八滴乳白色的液体和黑色的旋窝时，嘴角不由的上翘了起来。

说来也怪，本来冷暖二意交融极其融洽，一道若有若无的卦图都已然在丹田汇集，却突然涌出一道九色七芒。

自此，修行之路与之前不啻天渊，通灵者通过灵诀功法吸纳天地灵气，最终将之转化为灵力存储进丹田之内。

他知道，修炼不在一夕一朝，关键是靠悟!此时，岳军的传承也已经开始，狼神道“抱元归一，意守丹田，感受经脉中的真气流动。

夏妃萱气运丹田，骂完之后将心里的一口浊气完全排除，说出这一番话犹如久旱逢甘霖，之前的郁闷都一扫而过，整个人爽多了!“……”。

自己这会儿吃饱喝足，独自守在这片小小的休息营地，百无聊赖，齐一鸣决定再打打坐，下丹田之中两团光芒交相辉映，一黄一蓝煞是好看。